Le sport est très bon pour la santé. Ainsi, pour avoir une bonne santé physique et mentale, il est important de pratiquer de temps en temps un sport comme : le running ou la course à pied. Quels sont donc les bienfaits d'un tel sport ? Nous vous donnerons dans cet article, tous les bienfaits que procure le running.
Permets de renforcer la musculature et de perdre du poids
Le running, encore appelé la course à pied, est une pratique régulière, libre et intense de la course à pied qui s'inscrit dans le culte de la performance et qui est accompagnée d'objectifs propres comme ceux d'une discipline; en cliquant ici, vous aurez plus d'informations. Ainsi, il procure plusieurs avantages sur notre santé mentale et physique en ce sens qu'il nous permet de renforcer notre musculature et de perdre du poids. En effet, le sport de la course à pied est un excellent moyen de renforcer et de développer les muscles de notre corps. Vous pouvez donc choisir de courir de temps en temps pour développer les muscles de votre partie inférieure tels que : les abdominaux ; les jambes et le fessier. S'agissant de la perte du poids, le running sera pour vous, le moyen idéal pour perdre facilement en quelques jours, des kilos superflus. Vous devez néanmoins, associer ce sport à un régime alimentaire adapté et équilibré pour plus d'efficacité.
Permets de renforcer les articulations, les os et la santé mentale
Un autre bienfait du running est qu'il permet de renforcer les os, les articulations et la santé mentale. En effet, la pratique régulière et constante de la course à pied est très bénéfique pour les articulations ; les caillages et les os. À cet effet, il vous faut au moins courir 20 km par semaine pour avoir une bonne santé de fer. De même, la pratique de ce sport est très bénéfique pour notre santé mentale en ce sens qu'elle nous permet de réduire considérablement les risques de contracter les maladies cardiovasculaires et de lutter efficacement contre les maux tels que : le stress, la dépression et l'anxiété. De ce fait, lorsque vous courez régulièrement, vous souffrez moins du stress, de la dépression et de l'anxiété.
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Si le Gouren fait partie des sports bretons, il n’en demeure pas moins le plus pratiqué. Parmi les sports les plus pratiqués en Bretagne, figurent ceux traditionnels. Il s’agit en occurrence du football, du tennis, du basketball et pleins d’autres sports classiques tels que l’équitation, le volley, etc. Que faut-il donc savoir sur l’origine et la pratique de ces sports en Bretagne ?
Le football breton
En Bretagne, le football a connu une tout autre forme d’expansion. Tout a commencé dans les années 1920 et 1930. Le football n’était qu’encore qu’un simple jeu dans ces régions de la Bretagne. Ce n’est qu’à partir de 1965 après la Seconde Guerre Mondiale que les victoires se sont enchaînées. Le Stade Rennais a remporté sa première coupe de France et le Brest accède en première division en...
Pourquoi pratiquer les arts martiaux ?
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Amélioration de la santé physique
L'un des avantages les plus évidents de la pratique des arts martiaux est l'amélioration de la santé physique. Les arts martiaux sont une forme d'exercice aérobique, ce qui signifie qu'ils augmentent la fréquence cardiaque et...
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Bénéficier d’une formation adaptée
Pour pratiquer le yoga, vous devez maîtriser une certaine notion. C’est pour cela qu’il est recommandé de se faire accompagner par des cours spécialisés dans le domaine. Vous pouvez par exemple opter pour les cours à domicile de Marine de lopasa yoga bordeaux. Par ailleurs, en optant pour des cours de yoga à domicile, vous obtiendrez un accompagnement personnalisé. Le formateur pourra tenir compte de votre...
Comment trouver le vélo électrique de ville ?
Vous désirez prendre le vélo électrique de ville et vous ne savez comment vous y prendre pour opérer le choix optimal. Comment faire pour ne pas vous tromper de modèle? Comment s'y prendre pour avoir un excellent rapport qualité-prix ? Dans cet article, vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir.
Quelle est l'importance du vélo électrique de ville?
L'on a bien vu au cours de ces dernières années que les personnes vivant dans les villes sentent de plus en plus le besoin d'un moyen de déplacement commode qui puisse les soulager dans les courses quotidiennes. Souvent, l'on est confronté en ville aux embouteillages, lesquels engendrent des retards inévitables aux divers rendez-vous. Ceci représente la solution la plus optimale trouvée pour éradiquer ces problèmes dans les villes. Ceci est un...
Pourquoi s’entraîner avec une montre connectée ?
Pour bien réaliser du sport, il est nécessaire de bien s’équiper avec certains matériels adaptés. C’est dans ce cadre que la montre connectée a été créée afin de faciliter l’entraînement des sportifs. Quels sont les avantages d’utiliser une montre connectée pendant le sport ? Quel rôle joue une montre connectée au moment des exercices sportifs ? Découvrez ici, 3 atouts qu’offre une montre connectée pendant votre entraînement.
Pour regarder l’heure
Pendant votre entraînement, il est important de savoir le temps que vous avez déjà fait. D’ailleurs, il faut définir une heure précise à laquelle vous devez démarrer votre sport. C’est surtout nécessaire de respecter ce principe lorsque vous désirez faire un entraînement pour prendre de la masse. De plus, cela vous permet de ne pas...
Comment choisir les bons gants de gardien de but ?
Choisir ses gants de gardien de but, c'est un peu comme choisir son partenaire. Vous ne devez pas fonder votre décision sur le seul aspect visuel. Cependant, contrairement aux femmes, cela ne vous dérangera pas d'avoir deux paires de gants. Une paire pour l'entraînement et l'autre pour les matchs.
Choisir la taille et l'ajustement des gants
Le choix de la bonne taille de gant est extrêmement important. Mesurez la largeur de votre paume et trouvez la taille correspondante dans le tableau ci-dessous. Avoir des gants trop lâches ou trop serrés est l'une des pires choses que vous pouvez expérimenter en attrapant. Pour plus d'informations sur le choix des gants, consultez le site https://www.domainegardien.com. Vous devez vérifier les dimensions approximatives de chaque taille. Si vous ne...
Tout savoir du vélo de Gravel ?
Le Gravel, est aussi considéré comme un vélo tout-terrain ou de cyclo-cross. C’est une excellente option pour les cyclistes qui cherche à faire de longue distance sur des sentiers et des routes difficiles. En effet, ces vélos sont dotés de pneus larges et de suspensions robustes. Ces derniers les rendent parfaits pour rouler sur les cailloux, pavés et les sentiers rocheux. Voici ce qu’il faut savoir sur ce vélo.
Comment reconnaître un vélo Gravel ?
Le vélo Gravel, est un type de vélo de cyclisme créé pour rouler sur des surfaces Gravel (sable, gravier etc.). Il jouit d’un larges pneus et robustes. Ces derniers lui permettent de rouler en toute sécurité sur les surfaces les plus difficiles. Pour en savoir plus sur ce vélo et d’autres modèles de vélo de sport, consultez pedalator.com. Aussi...
Pourquoi acheter un vélo cargo électrique ?
À la vue d'un vélo cargo électrique, il est facile de deviner son utilité, en raison de sa forme. En plus d'exister en plusieurs versions, l'assistance électrique dont il dispose encourage fortement à l'acheter. Mais pour mieux savoir les raisons qui poussent à s'offrir un vélo cargo électrique, lisez cet article.
Un vélo cargo électrique pour tout faire et pratique
Le vélo cargo électrique est un moyen de transport multi-usage. Ce type de véhicule permet, comme décrit ici https://monvelocargo.com/, de faire ses achats, de se déplacer pour ses activités quotidiennes et surtout, de se déplacer en famille.
Grâce à ses roues et à l'assistance électrique, ce type de vélo est parfait pour voyager avec ses animaux, ses affaires, soit se promener pour la détente.
De plus, le vélo cargo...
Comment choisir un trampoline ?
Vous désirez avoir un trampoline à la maison pour vous amuser ou pour que vos enfants s’amusent ? Pour ce faire, vous devez prendre en compte certains éléments clés pour faire un excellent choix. Pour plus d’informations, lisez cet article.
Ce qu’il faut faire
Lorsque vous achetez un trampoline, il y a plusieurs choses à prendre en compte. Tout d'abord, vous devez décider de la taille du trampoline. Les trampolines varient généralement de 8 à 16 pieds de diamètre. Si vous avez des enfants, vous voudrez peut-être acheter un trampoline plus petit. Sinon, vous pouvez opter pour un trampoline plus grand. Alors, pour en savoir plus, continuez à lire.
En effet, une fois que vous avez déterminé la taille du trampoline, vous devez ensuite décider du type de trampoline. Il y a des...
Tout savoir sur le trampoline
Le trampoline est un instrument entouré d’une toile élastique utilisé pour pratiquer quelques activités sportives. Il est souvent utilisé par les enfants en croissance pour assurer le bon développement de ce dernier sur le plan sportif. Cependant, vous avez surement des questions à vous poser sur ce trampoline. Soulager votre curiosité sur le trampoline grâce aux informations que cet article a pris le soin de vous collecter.
Le trampoline : qu’est-ce que c’est ?
Le rôle majeur du trampoline est de favoriser l’équilibre lors d’une gymnastique à risque pour éviter une mauvaise chute chez le sportif. Je vous conseille de suivre le lien pour plus de compréhension sur ce que c’est que le trampoline. Cet instrument est souvent utilisé dans les salles de gym et aussi lors des grandes...
Secrets pour décrocher le jackpot au pari sportif combiné
Chaque jour, des matchs ont lieu un peu partout sur le globe. Savez-vous que vous pouvez vous faire plein d'argent en pariant sur eux. Le pari sportif combiné consiste à faire une mise sur plus d'un match à la fois. Il existe des astuces que vous pouvez utiliser pour augmenter la probabilité de gagner. Cet article vous propose quelques une.
Pariez sur au plus trois matchs
Pour gagner au pari sportif, ne misez pas sur beaucoup de matchs, il est bien vrai que lorsque vous combinez plus de matchs, vous gagnez gros. Mais sachez que la probabilité pour que ça passe est moins élevée au fur et à mesure où vous prenez en compte plusieurs rencontres. Il est possible de gagner son pari combiné ici. Ce que nous pouvons vous recommander est de compter sur au plus trois matchs. Il est bien vrai...
Quels sont les moyens de suivre le football en streaming ?
Le football étant le sport le plus apprécié dans le monde entier, chaque jour, il y a de nouvelles actualités et de nouvelles compétitions. Toutefois, pour arriver à suivre ces derniers en ligne, les passionnés de football ont plusieurs difficultés. Heureusement, il y a divers moyens d’y parvenir. À cet effet, nous vous invitons à découvrir dans cet article quelques moyens de les suivre en streaming.
Les chaînes officielles du sport
Le streamfoot consistant à suivre en ligne et en direct le football, il existe diverses possibilités qui vous permettront de regarder vos divers matchs. Avant, il vous suffirait d’avoir juste un poste téléviseur ou un écran plasma et une connexion internet stable pour regarder les évènements de football. Parmi ces nombreuses possibilités, vous pouvez suivre...
Comment bruler efficacement ses calories ?
Aujourd’hui, il existe plusieurs méthodes et recettes pour perdre ses calories de façon rapide et efficace. Parmi ce lot, certaines méthodes sont saines et plus efficaces que d’autres. De ce fait, il peut s’avérer difficile de choisir une méthode saine, qui ne dégrade pas votre santé. Afin de vous orienter, nous vous proposons quelques moyens pour brûler efficacement les calories.
Optez pour des séances de fitness cardio
Les séances de fitness ont pour but de faire travailler les muscles tout en faisant augmenter votre rythme cardiaque. Au cours de cet exercice, les sucres accumulés au sein de votre organisme sont considérablement dépensés. Après le sucre, vient le tour des graisses accumulées au sein des cellules adipeuses. Si vous souhaitez en apprendre davantage, rendez-vous sur...
Pourquoi faire du sport tous les jours ?
Pour assurer son bien-être, l'homme a besoin de contrôler son alimentation. Mais cela ne suffit pas pour avoir un bon état de santé. Il faut également que vous pratiquiez les activités sportives. Pour avoir des résultats, il faut que vous les fassiez de façon régulière et tous les jours. Le sport procure à l'homme plusieurs avantages. Mais le faire régulièrement en vaut de l'or. Découvrez dans ce présent article pourquoi faire du sport tous les jours.
Pour maintenir son état de santé
Pour mener une activité dans la vie, il faut obligatoirement que l'on ait un bon état de santé. La santé c'est le bien-être de l'organisme humain. Pour plus d'informations à ce sujet, veuillez visiter Sport. Pour avoir un bon état de santé, vous devez faire du sport. Le sport est une activité physique...
Quels sont les bienfaits de la course à pied dans le temps froid de l’hiver ?
Faire du sport donne de l’Énergie à l’organisme et présente plusieurs autres avantages à l’organisme humain. Par les temps froids de l’hiver, il est important de pratiquer du sport. Et le sport le mieux conseillé dans ces temps est la course à pied. Tout savoir sur les avantages de la course à pied en hiver dans cet article.
Pourquoi faire la course à pied pendant l’hiver ?
Lorsque l’hiver est là, nombreuses sont ces personnes qui déposent toute chaussure de sport et commence à laisser le sport à cause de la température. Mais vous devriez savoir que la course à pied pendant les temps froids vous permet d’augmenter votre endurance, elle permet un renforcement des défenses de l’organisme et vous mets à l’abri de certains maux saisonniers telles que le rhume et le mal de gorge....
Comment choisir un cordage de squash ?
Vous êtes un professionnel et vous cherchez les moyens pour améliorer votre toucher de balle ? Vous êtes au bon endroit ! Ce qu’il vous faut est d’optimiser le choix de votre cordage. Même s’il apparaît souvent comme le dernier accessoire des matériels de squash, plusieurs critères doivent définir son choix. Comment faire alors un choix parfait de cordage ? Eléments de réponse ici-même.
Considérez le type de cordage
Les fils de cordage apparaissent comme support à la balle dès que le joueur le reçoit. C’est justement au niveau du cordage que se préparent les bonnes frappes au tennis. Pour obtenir par exemple le test complet du cordage Ashaway Supernickel XL, essayez ici. Par ailleurs, pour effectuer un bon choix de cordage, il faut tenir compte de plusieurs éléments notamment le type du...
Pourquoi opter pour une montre connectée sport ?
La montre connectée est conçue pour aider son utilisateur à suivre son activité sportive au quotidien. Grâce à cette montre, vous pouvez suivre tout ce qui se passe sur votre smartphone c’est-à-dire vos messages, les appels rentrants et autres. Si vous êtes un sportif, cette montre vous est destinée. Ayez plus de précision sur les montres connectées dans cet article.
Comment utiliser une montre connectée ?
Pour relier votre téléphone portable à la montre connectée, vous devez dans un premier lieu mettre la montre sous tension. Après ceci, il faudra activer la connexion Wifi ou le Bluetooth de votre montre afin qu’elle se connecte sur le téléphone. Aujourd’hui, la technologie nous simplifie la tâche. Vous avez aussi grâce à cette technologie de faire une connexion automatique...
Sport et piercing : que faut-il prévoir?
Les piercings sont de plus en plus appréciés surtout par les sportifs. Mais avoir un ou des piercings et faire du sport semblent contradictoires. Cela est-il juste ? La rédaction répondra à vos interrogations à travers cet article.
La durée de la cicatrisation
Après s’être percé, il est important d’attendre avant la pratique de certaines activités sportives. La natation par exemple vous exposerait à certaines complications votre plaie n’est pas cicatrisée. Le temps que peut prendre ce genre de plaie pour cicatriser est variable d’une personne à l’autre. Cette durée peut varier de 1mois à 1 an. L’exposition de la plaie aux infections dues à divers facteurs est possible. Il faut donc prendre soin de la plaie aussi régulièrement que possible. Renseignez-vous pour en savoir plus sur les...
Avantages d'une ceinture amincissante
Ce serait merveilleux de trouver la « solution miracle » pour perdre du poids, en particulier une perte de poids autour de la section médiane. Vous verrez de l’info publicités qui prétendent que les ceintures amincissantes réduisent le poids autour de votre taille, mais les acheteurs doivent se méfier.
Minceur Temporaire
L'obésité est plus qu'une simple préoccupation esthétique. Il augmente le risque de problèmes de santé et de maladies telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète, selon MayoClinic.com. Les femmes sont particulièrement sujettes à une augmentation de poids autour de la région abdominale, ce qui peut être causé par une mauvaise alimentation, le fait d'avoir des enfants et le vieillissement. Pour d'amples informations, visitez le site...
Robert Pirès donne des conseils aux jeunes joueurs
Le monde du football connait des rebondissements au quotidien. Devenu également un enjeu financier majeur, le foot rime avec la célébrité et la richesse. C'est en ce sens que Robert Pirès, l'Internationale français du début des années 1998 prévient, lors d'une interviewe sur France inter, donne des conseils aux jeunes joueurs. Tour d'horizon sur ses propos.
Que dénonce Robert Pirès ?
Aujourd'hui, le football est un domaine dans lequel avec un peu de talent et de travail on peut se démarquer pour être une star. Cette distinction permet aux jeunes joueurs d'être riches et convoités de toute part. Pour plus d'infos vous pouvez suivre les propos de Robert Pirès. En effet, à en croire ce dernier des parents et les proches compagnons, tous s'intéressent à vous quand vous êtes une star. Cet...
Alice Milliat entre dans la Maison du sport français comme pionnière du sport féminin
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Une vie pour le sport féminin
La Fédération Sportive Féminine Internationale a été créée il y a de cela 100 ans. Militante du sport féminin, Alice Milliat est entrée en grande pompe dans la Maison du sport, le lundi. Thomas Bach, actuel président du CIO contrairement au président de l’époque Pierre du Coubertin qui avait toujours la porte fermée, a tenu à rendre un hommage dans une vidéo nommée la pionnière du sport féminin en France. Alice Milliat est, pour l’actuel président, une source d’inspiration pour le monde. Thomas Bach déclare que la pionnière serait très...
Football : Le malgache Ahmed Ahmed, président de la CAF est suspendu pour 2 ans
Ahmed Ahmed, président de la CAF a été suspendu par le tribunal arbitral du sport. Président de la CAF depuis 2017, celui-ci voulait briguer un nouveau mandat à la tête de cette dernière, malheureusement pour lui, la peine prononcée par la FIFA pèses sur lui.
Une mauvaise gestion à la tête de la CAF
La Confédération africaine de football (CAF) changera de président le 12 mars. Ahmed Ahmed, président de la CAF a été suspendu par le TAS (Tribunal arbitral du sport). Avec la suspension de 2 ans, l’ancien président doit s’acquitter d’une amende de 45 000 € et est suspendu de toutes activités dans le football. Il voit donc sa peine allégée puisqu’en novembre 2020, il était suspendu par la FIFA pour une durée de 5 ans avec une amende de 185 000 € d’amende.
Madagascar-Tribune précise que les...
Ligue des champions : le PSG en pleine balade sur la scène européenne
À tous les coups, le PSG n’a pas démérité et arrive progressivement à s’imposer sur la scène européenne. Il l’a démontré la saison précédente en terminant finaliste et en battant le vainqueur (Bayern) de la compétition précédente en quart de finale. Un exploit qui montre clairement que le PSG a passé un cap et est devenu l’incontestable favori de la ligue des champions.
Le PSG a tenu bon
Suite à leur victoire au match aller 3-2, le PSG s’est assuré une qualification en demi-finale malgré sa défaite 1-0 face au Bayern. Ces deux rencontres ont été grandement influencées par l’absence de Neymar au match aller et celui de Lewandowski aussi bien aller qu’au match retour. Même si le Bayern est désigné actuellement comme le meilleur club au monde, il ne présente pas le même visage offensif...
Chelsea passe la barre des quarts de finale à l’issue d’une piètre prestation
Connu pour son jeu défensif, Chelsea a offert le 13 mars 2021 une piètre prestation durant son match retour face à Porto. Le match aller opposant les deux équipes s’est soldé par un score surprenant de 2-0 en faveur de Chelsea. Par contre, ce résultat est loin d’être à l’image de celui obtenu durant le match retour. Sans trop d’efforts offensifs, Chelsea a quand même obtenu sa qualification en demi-finale en s’inclinant 1-0.
Le jeu défensif : la marque de fabrique de Chelsea
La domination totale de Chelsea durant la manche aller contre Porto (2-0) nous a préparés à une manche retour pleine de suspense. Malheureusement, on a eu droit à une performance défensive qui manquait cruellement de volonté offensive. Havertz à la pointe n’a pas pu malgré ses efforts trouver le chemin des buts....
La revanche du PSG face à Manchester City aura-t-elle lieu ?
Après Manchester United en phase de pool, le barça en huitième de finale et le Bayern en quart de finale de ligue des champions, le PSG a l’occasion de prendre sa revanche sur Manchester City suite à sa défaite en 2016. La remarque indéniable est que le PSG réalise un parcours titanesque et toutes ses chances à Manchester City. Découvrez en plus à travers cet article.
La défense de Manchester City est imprenable
La défense mancunienne est actuellement la meilleure d’Europe. C’est une défense très expérimentée et rugueuse tenue par Ruben Dias et Stones. C’est aussi une défense qui gère beaucoup mieux la profondeur que le Bayern. Cette défense représente un nouveau défi pour Mbappe et Neymar qui se doivent de faire des appels de balles millimétrés pour scorer.
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Football Reda Saki trouve la mort en plein match
Innombrables sont les malaises qui surviennent sur les terrains de sport. Même s’il est rare, ces malaises causent bien souvent la mort des sportifs. Cette fois, c’est le jeune joueur Marocain de 21 ans Reda Saki qui trouve la mort après un évanouissement soudain en plein match de football. Découvrons-en plus dans les lignes à suivre.
Les circonstances de la triste mort de Reda Saki
C’est durant le match qui opposait son club Najm Chabab Casablanca et le Hassania Benslimane dans le cadre de la 16ᵉ journée du championnat national amateur que Reda Saki s’est évanoui. Le staff médical en place a essayé sans succès de réanimer le joueur. C’est ainsi qu’il décède peu de temps après son évacuation à l’hôpital. Cet incident témoigne d’un manque crucial du suivi médical des joueurs. En effet...
Tony Yoka règne en maître sur la boxe européenne
Toujours aussi adroit et cru, le champion olympique 2016 continue de faire sa balade de santé dans le ring. Cette fois, c’est Djeko Tambwe qui succombe aux affres de coups du bosseur français. Yoka remporte ainsi sa première ceinture dans l’arène des pros. Par conséquent, il regarde l’Europe de haut et savoure sa nouvelle tunique de champion des poids lourds.
Djeko Tambwe provocateur et perdant
Le bosseur Belge était pourtant très provocateur avant sa rencontre face à Yoka. Il n’a manqué aucune occasion d’intimider Yoka. Ce dernier est pourtant resté serein et concentré. Une fois dans l’arène, l’adversaire de Yoka semblait dominer la rencontre. Lors du second round, Yoka s’est repris en main et n’a pas arrêté de dégainer les enchaînements jusqu’à ce que le Belge cracke. Une...
Les jeunes et le sport : Legault diminue les attentes
Même si le gouvernement envisage le retour en temps plein des élèves du second cycle, le sport organisé quant à lui peut rester encore confiner pour un bon moment.
Un plan de déconfinement graduel pour les sports
François Legault en conférence de presse à l’Assemblée Nationale a annoncé que la santé publique n’est pas encore prête pour que le sport organisé soit fonctionnel. Le premier ministre à travers ce discours a tenue à restreindre les attentes de plusieurs jeunes ayant milité le dimanche, le retour des activités sportives. Il affirme prendre pour le moment appui sur la science lors de ses prises de décision.
Le vendredi le plan de déconfinement successif des sports sera dévoilé par la ministre Isabelle qui ne s’amorcera toute fois pas avant que les autorités aient mesurés impacts...